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lunes, 6 de agosto de 2012

Carta de Ana y Mía


Querida Amiga:


Déjame presentarme. Mi nombre, o como me llaman los que se dicen "doctores" es Anorexia. Anorexia Nervosa es mi nombre completo, pero tú me puedes llamar Ana. Con un poco de suerte nos podemos volver grandes socias. En los próximos meses, invertiré mucho tiempo en ti, y esperaré que tú hagas lo mismo por mí.

En el pasado ya has escuchado a todos tus profesores y padres hablando sobre ti. Eres "tan madura", tienes "tanto potencial" "45 en cuerpo de "inteligencia". ¿A donde te ha llevado todo eso, si se puede saber? A ningún lado!! No eres perfecta, y no estás tratando lo suficiente, en vez de eso pasas tu tiempo pensando y hablando con tus amigos! Esos actos de indulgencia no serán permitidos en el futuro.

Tus amigos no te entienden. No dicen la verdad, son mentirosos. En el pasado, cuando Inseguridad había ganado silenciosamente tu mente, preguntabas "¿Me veo....gorda?"
Y ellos te respondían "no, claro que no" y tu sabías que mentían! Sólo yo digo la verdad. Tus padres, mejor ni empecemos! Tú sabes que te aman, y que se preocupan por ti, pero parte de eso es porque son tus padres y están obligados a hacerlo. Te voy a contar un secretito: en el fondo, están decepcionados de ti. Su hija, la misma que tenía tanto potencial, se ha vuelto una vaca gorda y floja.

Pero yo voy a cambiar todo eso.

Voy a esperar mucho de ti. No se te permitirá comer mucho. Empezará suave y lentamente: disminuyendo la cantidad de grasa, leyendo la información nutricional, deshaciéndote de la comida chatarra. Por un tiempo, el ejercicio será simple: Correr un poco, unos abdominales, unas ranitas. Nada muy fuerte. Tal vez perder unos kilitos, deshacerte de ese rollito en la barriga. Pero no pasará mucho tiempo hasta que no te empiece a decir que eso no es suficiente.

Te exigiré que bajes tu ingesta de calorías y subas el ejercicio. Te llevaré al límite. ¡Tú lo harás porque no me puedes desafiar! Estoy comenzando a unirme a ti. Dentro de pronto, estaré siempre contigo. Estoy ahí cuando te levantas en la mañana y corres a pesarte. Los números se vuelven amigos y enemigos, y tus pensamientos rogando que sean más bajos que ayer, que anoche, etc. Mirarás al espejo con ganas de desmayarte. Te darán ganas de vomitar cuando veas grasa, y sonreirás cuando veas hueso. Estoy ahí cuando calculas el plan del día: 400 calorías, 2 horas de ejercicio. Yo soy la que está calculando todo eso, porque ahora tus pensamientos y los míos se están volviendo uno solo.

Yo te sigo durante el día en el colegio, cuando tu mente se pasea por ahí yo te doy algo en que pensar. Recuenta las calorías que has comido. Son demasiadas. Yo lleno tu mente con comida, calorías, peso, IMC, y cosas que son buenas. Porque ahora ya estoy dentro de ti. Estoy en tu cabeza, en tu corazón y en tu alma. Los rugidos de tu estómago que pretendes no escuchar en realidad son mis sonidos, adentro tuyo
Muy pronto te estaré diciendo no sólo que hacer con la comida, si no que hacer todo el tiempo. Sonríe Preséntate bien. Mete la barriga! Puedo hacer que un plato de lechuga se vea como un festín digno de un rey. Ningún pedazo de nada....si comes, todo el control se romperá, quieres eso? Volver a ser la horrible vaca que eras? Te obligo a mirar a las modelos de las revistas, tan hermosas, tan perfectas, y te hago comprender que nunca podrás ser una de ellas. Siempre serás gorda. Cuando te mires al espejo, distorsionaré la imagen. Te mostraré un luchador de zumo cuando en realidad hay una niña hambrienta. Pero tú no debes enterarte, porque si sabes la verdad, comenzarás a comer otra vez y nuestra relación se caerá.

A veces te rebelarás. Con suerte no lo suficientemente seguido. Reconocerás la fibra rebelde en tu cuerpo y te atreverás a bajar a la oscura cocina. La despensa se abrirá lentamente, rechinando. Tus ojos irán a la comida que yo he mantenida a una distancia segura. La comerás, mecánicamente, sin disfrutarlas realmente, simplemente acomodándote en el hecho de que estás yendo en mi contra. Irás por una caja de galletas, después otra. Tu barriga se hinchará y se vera grotesca, pero no te detendrás. Y todo ese tiempo yo te estará gritando para que pares, vaca gorda, no tienes auto control, te vas a poner gorda.

Cuando acabes, volverás corriendo hacia mí, pidiéndome consejo porque de verdad no quieres volver a estar gorda. Rompiste una regla cardinal y comiste, y ahora quieres que vuelva. Yo te obligaré a ir al baño, te pondré de rodillas. Tus dedos se insertarán en tu garganta, y no sin dolor, tu atracón saldrá. Esto se repetirá y se repetirá, hasta que botes sangre y agua y sepas que todo se ha ido. Cuando te pares, te sentirás mareada. No te desmayes Párate ahora mismo. Vaca gorda, mereces el dolor!
Tal vez la forma en la que elimines el sentimiento de culpa será diferente. Tal vez elija hacerte tomar laxantes, haciéndote sentar en el baño hasta las altas horas de la madrugada, sintiendo tus entrañas llorar. O tal vez se me ocurra que te tienes que hacer daño. Cortarte es efectivo. Quiero que veas tu sangre, verla correr por tu brazo, y entenderás que mereces cualquier dolor que yo te dé. Estás deprimida, obsesionada, adolorida, buscando ayuda pero no la encontrarás. A quién le importa? Tú te lo mereces, tu misma hiciste esto.

OH, es esto duro? No quieres que te ocurra? Soy injusta? Yo te ayudo. Yo hago posible que tu dejes de pensar cosas que te estresan. Pensamientos de rabia, tristeza, desesperación, y soledad cesan porque yo me los levo y lleno tu cabeza con la metódica cuenta de calorías. Yo me llevo tu lucha por encajar con los chicos de tu edad, tu lucha por complacer a tus padres, tu lucha por complacer a los demás. Porque ahora, yo soy tu amiga, y soy la única a la que debes complacer.

Tengo un punto débil. Pero no debemos decírselo a nadie. Si tu decides luchar, contarle a alguien cómo te hago vivir, el infierno se liberará. Nadie debe enterarse, nadie debe romper esta máscara tas la cual te he escondido. Yo te he creado, esta niña perfecta, delgada, cumplidora. Tu eres mía y sólo mía. Sin mí, no eres nada. Así que no luches. Cuando otros hagan comentarios, ignóralos. Olvídate de ellos, olvídate de cualquiera que trate de llevarme. Yo soy tu más grande logro, y pretendo dejarlo así.


Sinceramente,

Ana Y Mia

sábado, 4 de agosto de 2012

Dieta Flash

DIETA FLASH

(Para personas obesas)


La dieta Flash es una “dieta proteinada” que se promociona como “la última dieta”. Ofrece un adelgazamiento rápido y promete ser más efectiva que la famosa y polémica dieta Dukan. La dieta Flash es un régimen que está tomando fuerza y que ha sido utilizado por celebridades como Victoria Beckham.

La dieta Flash no es una dieta para perder unos kilitos, está indicada para problemas serios de obesidad. Con ella se logra adelgazar entre 10 y 30 kilos en tres o cuatro meses, asegura su creador, el Doctor Manuel Jiménez Ucero, quien la promociona como un tratamiento de reeducación que enseña a comer y que permite una gran reducción de peso sin pasar hambre y sin sufrir efecto rebote. 

La dieta Flash propone una drástica reducción de los hidratos de carbono para provocar la producción de cuerpos cetónicos (cetosis). Por NO ser una dieta personalizada, equilibrada y sostenible a largo plazo, podría catalogarse entre las dietas de moda o dietas milagro. 

Los promotores de la dieta Flash sostienen que no hay riesgo de sufrir carencias nutricionales, debido a que incluye la toma de preparados proteinados sin grasa, que son suplementados con vitaminas, minerales y aminoácidos esenciales. Estos preparados son producidos por los comerciantes de la misma dieta y suministrados en las primeras fases de ésta.

La dieta Flash consta de tres fases o etapas:

1) Fase de Adelgazamiento: Su duración varía según el peso que se requiere perder, en ella se elimina el 80% del sobrepeso.
2) Reeducación alimentaria: En esta fase se continúa perdiendo el peso restante, mientras se introducen en la dieta todo tipo de alimentos y se adoptan nuevos hábitos dietéticos que ayudarán a mantener el peso conseguido.
3) Mantenimiento: Permite alcanzar el equilibrio alimentario, mantener los resultados obtenidos y mejorar la calidad de vida.

El menú es el siguiente:

Lunes

-Desayuno- 1 vaso de suero de leche.
-Media mañana-Infusión digestiva.
-Comida- Seitán a la plancha con ensalda de canónigos con zanahoria rallada.
-Media tarde- 1 vaso de suero de leche.
-Cena- 1 tortilla de dos claras + Infusión de hierba luisa y manzanilla.


Martes

-Desayuno- 1 vaso de suero de leche.
-Media mañana- Infusión digestiva.
-Comida- Filete de pollo 100 gramos a la plancha con ensalada de lechuga y canónigos, aliñada con limón.
-Media tarde- 1 vaso de suero de leche.
-Cena- 1 tortilla de una clara + trozo de tofu + Infusión digestiva.


Miércoles

-Desayuno- 1 vaso de suero de leche.
-Media mañana- Infusión digestiva.
-Comida- Merluza 120 gramos a la plancha con ensalada de escarola y zanahoria rallada.
-Media tarde- 1 vaso de suero de leche.
-Cena- 1 tortilla de dos claras + Infusión digestiva.


Jueves

-Desayuno-1 vaso de suero de leche.
-Media mañana- Infusión digestiva.
-Comida- Enslada de zanahoria rallada y pepino +tempeh la plancha.
-Media tarde- 1 vaso de suero de leche.
-Cena- Trozo de tofu + filete de pollo+ Infusión digestiva.


Viernes

-Desayuno- 1 vaso de suero de leche.
-Media mañana- Infusión digestiva.
-Comida- Lentejas hervidas y aliñada con las hierbas que quieras + trozo de tofu.
-Media tarde- 1 vaso de suero de leche.
-Cena- Seitán a la plancha+ Infusión digestiva.


Sábado

-Desayuno- 1 vaso de suero de leche.
-Media mañana- Infusión digestiva.
-Comida- Ensalada de apio y pepino + filete de pollo de 100 gramos.
-Media tarde- 1 vaso de suero de leche.
-Cena- Tortilla de dos claras+ Infusión digestiva.


Domingo

-Desayuno- 1 vaso de suero de leche.
-Media mañana- Infusión digestiva.
-Comida- Ensalada de lechuga aliñada con limón + sepia pequeña a la plancha.
-Media tarde- 1 vaso de suero de leche.
-Cena- Tempeh a la plancha + Infusión digestiva.


Se debe de tomar 1 litro y medio de agua diario, fuera de comidas y realizr ejercicio físico moderado. Este menú semanal durará quince días y no se puede sobrepasar el tiempo de duración.

jueves, 2 de agosto de 2012

Not Beautiful

COMO VOY A SUPERAR ESTO?



Lo intento... no puedo jurarlo pero lo intento de vez en cuando.
Es que no puedo aguantar ver la báscula subir, me irrita pero desgraciadamente es lo que al parecer y necesito. 

Que raro no?  después de pasarme meses y meses tratando de bajar y ahora me dicen que tengo que subir? No, eso no puedo aceptarlo.

El problema es que no me siento bien así, he dejado que los números me digan si soy o no soy hermosa.  Me deje vencer.

Pero como superarlo? No quiero, no quiero! ='( No quiero volver a ser... unbeautiful, no quiero volver a sentirme así.

Actualmente así estoy yo (Verdad que no es para tanto!?)                    




martes, 31 de julio de 2012

Ellos dicen


ELLOS DICEN. . . YO DIGO

Y ahora cual es el problema?




Y entonces es cuando empiezas a preguntarte: Será cierto? Me veo demaciado flaca? tanto así que me veo... me veo mal? tal vez están celosas... Nahh no creo, las personas que me lo han dicho son personas con una autoestima tan envidiable como su figura, mucho mejor que la mía.

Quisiera consolarme diciendo: "Es que tanta belleza en un solo cuerpo es vista rara por los demás, es que no están acostumbrados" pero no creo que sea así. Uuuy RAYOS! Recuerdo tiempo, mucho tiempo atrás cuando no me metía con nadie porque tenía miedo que en medio de la discusión me gritaran esa jodida verdad que tanto odiaba entonces: "Cállate bola de grasa". Luego años, varios añitos después decían: Que delgada estás! Pero como has cambiado, mírate que linda te ves... pero y ahora? Ahora me dicen: QUE FLACA DE POR DIOS! te estás muriendo, pareces esqueleto, mira esos dedos, el cuello, wow!
 ~ ~ ~ ~ ~ 
. . .  Leyendo de nuevo me doy cuenta que estoy realmente mal, mi autoestima está muerta. . .
Hay obesas que no salen de casa porque se siente feas, temen lo que piensen los demás.
Yo en cambio, no quiero salir de casa para dejar de escuchar ese repetido comentario que disturba mi mentalidad, mi meta y es porque me importa lo que digan... soy tan estúpida que le doy importancia! 


SI SIGO ASÍ TENDRÉ MENOS SANGRE QUE DE COSTUMBRE,




domingo, 29 de julio de 2012

Algunos Links


Bueno, vine a dejarles algunos links que creo serían de gran ayuda, se los colocaré de forma clasificada.


CALCULA TU IMC o PESO IDEAL
Descubre tu peso ideal según La Organinzación Mundial de la Salud, luego si quieres compáralo con "El peso ideal según  se Ana y Mía (Este se encuentra un poco más abajo)


2

3


CALCULA LA GRASA CORPORAL

1


TABLAS DE CALORIA

1

2

3


GASTO ENERGETICO
Muy buena esta.

1


RUTINA DE EJERCICIOS

1



CALCULADORA DE CALORIAS QUEMADAS

1


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TEST ANA Y MIA

viernes, 27 de julio de 2012

Se Fuerte

SE FUERTE.

LLEVA TU CORONA EN ALTO, NO LA DEJES CAER


Es difícil lo se, ser una princesa y llevar la corona siempre en alto no es nada fácil. Muchos estarán en tu contra y aveces caerás en tentaciones, pero una princesa es fuerte, una princesa es un ejemplo de figura y de moda... pero sobre todo una princesa es bella.



Qué sientes al ver las báscula subir y subir y subir .... y subir?
Y dime que sientes al ver la báscula bajar y bajar y bajar?       Este último se siente bien no? pues hay que luchar!  Lucha contra la comida! contra las calorías! contra la grasa! LUCHA CONTRA LA REALIDAD! contra la triste realidad....

Para ser una princesa no es suficiente Querer serlo. Hay que mantenerse firme. 

 
Stand in the rain- Superchick 


Encontré estos mandamientos, y creo que sería bueno los leyeran:


Los 10 mandamientos

1. Si no estás delgada no eres atractiva.
2. Estar delgada es lo más importante.
3. Compra ropa adecuada, compra laxantes, córtate el pelo 
HAZ LO QUE SEA PARA VERTE DELGADA.
4. No comerás sin sentirte culpable.
5. No comerás comida que engorde sin castigarte después. (O hacer mucho ejercicio)
6. Contarás calorías y limitarás tus comidas de acuerdo con ellas.
7. Los designios de la báscula son los únicos y los más importantes.
8. Perder peso es bueno, engordar es malo.
9. Nunca se está lo suficientemente delgada.
10. Estar delgada y no comer demuestra la verdadera fuerza de voluntad y el nivel de éxito.





domingo, 22 de julio de 2012

Música para princesas

Música para princesas


DEJATE LLEVAR ~ ~  ~ ~  ♫ ~ ♪ ~  ~  ~   



1- Anorexia- Courage




2- Espejismos-  Porta



3- Fuckin' Perfect - P!nk





4- Dear Friend- Stacie Orrico




5. Flor Villagra "90-60-90"






6.  Because of you- Kelly C.



.

7.Mentas disease- Licia Chery.



8. Sophie- Eleanor McEvoy